Hitung jumlah kalori minimal yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari untuk menjalankan fungsi organ vital.
BMR (Energi Saat Istirahat):
Kalori / hari
Apa artinya ini?
Ini adalah jumlah kalori yang Anda bakar jika Anda hanya berbaring di tempat tidur sepanjang hari. Untuk mengetahui total kalori harian (TDEE), Anda perlu mengalikan angka ini dengan tingkat aktivitas fisik Anda.